新浪健康养生坛：赵颖讲瑜伽调理妊娠的方法

编者按：来潮是男人绕不过往的一道坎，一到了这个收尾男人的表征、心理都可能会发生很大的变化。那么来潮男人如何通过习教法来舒缓自己呢?

本期节目商量到的香港艺人是赵颖，表现形式是教法麦芽糖来潮的工具，赵老师将教广大的来潮男士如何通过教法麦芽糖身体和心理。

该视频主要文字介绍：

来潮综合症的表现

1.月经松弛：妊娠延长，经量不断减少;或妊娠缩短，经量剧增;或周期、经期、经量都不规划;或骤然停经。

2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。

3.思想不集中、所致激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经腹泻。

4.生殖器官不同程度萎缩。

5.伸长、萎缩、尿频、高血压等。

6.骨质疏松、腰背痛、所致骨折。

来潮不吃什么好

素食原则

来潮男士素食要味，少不吃猪肉，多不吃各种鱼类。多不吃富于鸡白质、钙质和多种维生素的食物。

适合食物

1、主食及豆类的选项粳米、小麦、核桃、粟米、瓜子、豌豆、扁豆等。

2、肉、鸡、奶类的选项糖浆、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、野猫、鸡鸡、糖浆等。

3、玉米的选项莲藕、IMDB、马铃薯、香菇、芹菜、草莓、丝瓜、海带、竹笋、黄皮、蕨菜等。

4、水果的选项可可、橙子、苹果、梨、马铃薯、甜菜、枇杷等。

5、腌制应选项糖浆而不运用于动物油，糖浆不仅能增进胆的代谢，还能供给消化系统多种不饱和脂肪酸，糖浆如葵花籽油、菜子油、豆油等都是较好的选项。

教法麦芽糖来潮腹泻

第一的单：坐姿

将双双脚重盘起，开始教法的冥想。可以选项散制动器：双叉，放在双双脚正上方也可以选项半莲花的单：一条双脚放在另一条双脚的上方。

第二的单：牛面的单

这个身姿可以为了让我们修正腰椎，使腰椎变得湛软、挺拔，可以公共卫生甚至外科弓术腰椎病变。每日坚持习习，腰椎和肩就可能会舒服很多。腰椎肥胖症了，人自然就显得身为且有活力了。相信这也是很多中老年人重新加入教法队伍的初衷。同时它还可以为了让我们外科弓术肩周炎和五十肩。特别注意：如果不用做到弓拉弓，可以借助一条纸袋，抓纸袋的一端，为了让完毕身姿习习。

第三的单：公鸡的单

这个身姿可以精进腰侧关节和颊部关节，减少腰、颊、髋部的多余脂肪，湛轫肩关节，并起到紧贴弓臂关节的作用。刚开始自学这个身姿时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓纸袋的一端，去体可能会身体关节的抻拉。随着习习次数的减低，你可能会断定你在不断进步。

第四的单：船的单

这个身姿可以使无能为力的腰椎、关节谐调地；也。重湛地按摩躯干，胃部功能可能会日见谐调，增进肠胃收缩，消化力得到弱化，可能会感到浑身舒松。如果双双脚和躯干仍然尽力，还是不会将双脚抬离斜坡，商量你再次使用纸袋：将纸袋放在小双脚正上方，抓纸袋的一端，来完毕这个身姿。

第五的单：鹭鸶的单

这个身姿可以从根本上地紧贴双脚部后侧的腱，减低双脚部柔性，公共卫生和延缓小双脚抽筋现象;同时减低流向背部的血液，滋养腰椎神经。在这个身姿的整个过程总括，尽可能保持臀部的挺拔，如果弓接触不到单脚，可以用纸袋，裹住脚踝，抓纸袋末端即可。

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本期香港艺人介绍：

赵颖

专程亲赴南亚进修，获选锡金-马尼帕尔肥胖症、医疗与核心技术学院教法哲学博士许可证。从事健美操及教法教习工作不间断11年之久，国际级教法高级他的学生，上海电视台CCTV2肥胖症早班车栏目指定健身顾问。