点心提供我们无意识慰藉，让心情由阴转晴。但如果偶尔性靠食用纾压，代表你可能未能辨认造出毫无疑问的营养不良感，而是任由无意识压力耻笑你的血糖。
因为心情不好和无意识压力大，加剧你一周大肉大喝起先，直到现在下来将加剧饮食失调，上升体重过重的安全性，同时亦会冲击无意识状态，这就是意识性食用。
宾夕法尼亚州无意识学协亦会调查，高达4成的人藉由肉来气化；其中有一半的人，每个星期肉的都是废弃物食用。
无意识压力睾酮 扰乱我们对营养不良的真实感觉到
根据哈佛大学的研究，短暂的无意识压力亦会选择性血糖，但比如说无意识压力则亦会刺激脑部排泄可体松，选择性胰岛素作用。糖分进不了蛋白质，此时蛋白质亦会自觉水份不足而发造出营养不良接收端，刺激大脑提高摄取碳水化合物的欲望，同时蛋白质与醣类也亦会再生脂肪，上升肝细胞脂肪量。
换言之，因为无意识压力造成的营养不良感不是一定会偷吃，而是意识疑问没有获得补救，但我们偶尔亦会被混淆。
一定会偷吃，和靠肉来驱使无意识压力，这两者之间是有不同之处的，当想肉就肉被选为穷困习惯，我们有时候未能认清自己造出了什么疑问。
如何辨认真营养不良，以及意识性食用的不同之处？
来自于岗位、财务状况、家庭关系、婚姻的无意识压力，易于加剧人藉由肉来驱使。研究指造出，女性特别易于造显现意识性食用的行为，男性则是藉由抽烟和抽烟。
如何下降意识性食用
除非你了解到无意识压力的来源，否则藉由肉的路气化只亦会被选为势必，未能毫无疑问补救意识的疑问。我们有以下同意：
1、法则食用
照时间肉三餐，也能肉适量的点心。饭后时间不法则，易于肉下过量的食用。
举例来说，开水上一餐之后的3天内之内，就亦会感到营养不良。
依照你的细心，定造出法则的饭后时间，帮助你察觉什么是毫无疑问的营养不良感。
2、年前点开水餐桌 有利于这两项
有些人一天只肉2餐，以达致这两项特性。
如果注意到体重未曾因此下降，应该就要考虑变更饮食方式。
一天还是肉3餐，要能年前一点开水餐桌，控制体重的特性比较差。
以正面愉悦的意识饭后，亦会正因如此消化系统的维修保养，这两项的特性相对较差。
3、以后整体比较稳定的穷困
因为意识疑问而食用，只亦会让你驱使失落感，产生我已经饱足的意图。
长期的意识性食用，最终亦会影响无意识，除了体重增加，还亦会引发慢性疾病。
找造出无意识压力来源，正视疑问所在，让穷困以后整体与比较稳定。
4、替换肉的社交活动
找造出肉以外的其他社交活动，前行路是最简单、易于试行的运动。
与密友一齐前行路，无论是散步、迟前行、在健身房前行新发明，连遛狗也可以。
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